Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Je viens de terminer ma course à pieds/marche sous la chaleur! Ça fait un bien fou.
Cette après-midi balade tranquillou avec ma fille.
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Arf.. j aime marcher..je fais en moyenne 8 bornes/jour 3 fois par semaine.. 13km/jours le week end...mais j arrive pas a me mettre a la course... je ne sais pas courir a la maison je fais des bricoles ..genre squat pendant mes réunion teams... mais j arrive pas a être "sérieuse" dans le sport.. mais je vous lis avec plaisir
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Tu trouves le temps où ??LeekLeek a écrit : ↑06 juin 2021, 12:11 Arf.. j aime marcher..je fais en moyenne 8 bornes/jour 3 fois par semaine.. 13km/jours le week end...mais j arrive pas a me mettre a la course... je ne sais pas courir a la maison je fais des bricoles ..genre squat pendant mes réunion teams... mais j arrive pas a être "sérieuse" dans le sport.. mais je vous lis avec plaisir
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Ben la marche c'est très bon et ça fait mieux travailler le fessier que la course (c'est ce qu'il se dit).
Ceci dit le cardio c'est sympa mais faut aussi privilégier la musculation et je rajouterais des exercices de stretching de temps à autre.
Ce n'est que mon avis.
Super @LeekLeek et @Ten
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Moi j'ai suspendu la marche, ils n'ont pas tondu les digues donc risque de se chopper des tiques et là c'est la saison des arabis.
Je reprendrai début juillet tôt le matin.
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Sadiquement masochiste, mais une masochiste sadique
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Je ne pourrai plus le faire si facilement avec la reprise du taf..du transport..toussa..
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Bah..chaud mais j ai décidé de le prendre..je fais 17 19h environ après le taf...mais bin les enfants n on plus besoin trop que je sois là a ces heures..et je relégue le ménage a plus tard..ils ont qu à le faire .. puis comme je suis chez moi la journée..le matin midi..je fais le ménage syndical...mais le soir..je prend mon casque..et je trace 8km c est 1h30 environ..
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Ah ok. Parce que moi je suis carpette après une journée de taf...et j'ai pas des horaires de bureau donc compliqué. 🥺LeekLeek a écrit : ↑06 juin 2021, 12:54 Bah..chaud mais j ai décidé de le prendre..je fais 17 19h environ après le taf...mais bin les enfants n on plus besoin trop que je sois là a ces heures..et je relégue le ménage a plus tard..ils ont qu à le faire .. puis comme je suis chez moi la journée..le matin midi..je fais le ménage syndical...mais le soir..je prend mon casque..et je trace 8km c est 1h30 environ..
Je ne pourrai plus le faire si facilement avec la reprise du taf..du transport..toussa..
En plus quand je vois la deuxième journée qui m'attend le soir en rentrant, ben, le sport, est vite mis de côté
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Je comprend.. ici les ados se débrouillent..j ai plus trop les devoirs..devoirs les occuper.. tout ça. Puis le télétravail fait que si je décide de stopper a 16h.. bah je suis direct chez moi.. et j ai vachement laché prise sur la deuxième journée..
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Oui le soucis de la seconde journée aux femmes qui ne devrait pas exister. Mais ça évolue, trèeeeeees très lentement mais ça évolue. Lorsque certains mecs comprendront que d'avoir une femme épanouie c'est tout bénef pour eux et le couple, on aura fait un grand pas!
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Et certains ne l'ont jamais comprisEbola a écrit : ↑06 juin 2021, 13:34 Oui le soucis de la seconde journée aux femmes qui ne devrait pas exister. Mais ça évolue, trèeeeeees très lentement mais ça évolue. Lorsque certains mecs comprendront que d'avoir une femme épanouie c'est tout bénef pour eux et le couple, on aura fait un grand pas!
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
@Nimois-ni-toi m'a tjs dit "si je t'aide dans les taches ménagère j'aurais plus de temps libre et agréables avec toi"Ebola a écrit : ↑06 juin 2021, 13:34 Oui le soucis de la seconde journée aux femmes qui ne devrait pas exister. Mais ça évolue, trèeeeeees très lentement mais ça évolue. Lorsque certains mecs comprendront que d'avoir une femme épanouie c'est tout bénef pour eux et le couple, on aura fait un grand pas!
Je m'égare du sujet, désolé ma modo préférée
Il m'a tjs aidé et même encore aujourd'hui que je ne travaille plus.
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
C'est exactement ça! Il a tout compris!
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
J'ai fait ma course du mardi!
Un bon tour malgré la chaleur! J'ai couru en ville aujourd'hui! C'était cool!
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Aujourd'hui on va se réentrainer, ouverture des salles de sport 'oblige'.
La reprise va être très dure on a rien fait depuis longtemps, niveau sport... Mais ça va faire du bien au corps et au moral
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Coucou les sportifs
J'ai fait ma course du dimanche! Quelle chaleur!
Mais c'est tellement agréable!
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Pas besoin de courir ou de sport pour moi.
j'ai bêché le potager, élagué deux arbres, tondu les 3/4 de mon terrain et nettoyé le jardin.
Par cette chaleur, je peux vous dire que c'est du sport
j'ai pris des coups de soleil aussi
j'ai bêché le potager, élagué deux arbres, tondu les 3/4 de mon terrain et nettoyé le jardin.
Par cette chaleur, je peux vous dire que c'est du sport
j'ai pris des coups de soleil aussi
D'gé... tu égaies ma vie de lumière
Que vos choix soient le reflet de vos espoirs et non de vos peurs (N. Mandela)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Moi aussi. Quoique je suis - censé - reprendre bientôt
Ne négliger pas les petits footing de décrassage après une cession de sport intense. Avec étirement avant / après bien entendu
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Salut @Greenforest
Green tu ne fais plus de vélo?
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Je fais du vélo en loisir maintenant, mais j'ai fait durant une petite dizaine d'année de la compétition à un bon niveau
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Salut @Bonsteph94 , je suis d'accord avec toi mais j'ai connu des entraîneurs notamment en athlé ou au foot qui étaient contre les étirements! Ils nous expliquaient que c'était idiot d'étirer un muscle qui avait des micro lésions dues aux efforts intenses!Bonsteph94 a écrit : ↑18 juin 2021, 16:21 Moi aussi. Quoique je suis - censé - reprendre bientôt
Ne négliger pas les petits footing de décrassage après une cession de sport intense. Avec étirement avant / après bien entendu
Il y a deux écoles
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Salut Ebola.
On m'a expliqué que le fait d'étirer les muscles les faisaient dégorger tout l'acide lactique emmagasiné pendant les efforts, empêchant les courbatures et stimulant la récup'. C'est ce que m'a expliqué les profs' d'arts martiaux que j'ai eus.
Oui, je fais des arts martiaux...
Il y a bien 2 écoles à ce sujet-là on dirait bien
On m'a expliqué que le fait d'étirer les muscles les faisaient dégorger tout l'acide lactique emmagasiné pendant les efforts, empêchant les courbatures et stimulant la récup'. C'est ce que m'a expliqué les profs' d'arts martiaux que j'ai eus.
Oui, je fais des arts martiaux...
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Oui oui je suis d'accord avec toi! C'est aussi ce que je pense!
J'ai pratiqué pendant 9/10 ans le karaté et c'est vrai que les étirements était très important !
Je me suis toujours étiré avant et après alors
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Je partage à cent pour cent cet avis les étirements sont primordiales pour la récup. Attention d’être bien vigilant et de faire les bons en fonction des muscles travaillés
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
C'est d'un kiné que je l'ai appris ça.Ebola a écrit : ↑18 juin 2021, 17:25 Salut @Bonsteph94 , je suis d'accord avec toi mais j'ai connu des entraîneurs notamment en athlé ou au foot qui étaient contre les étirements! Ils nous expliquaient que c'était idiot d'étirer un muscle qui avait des micro lésions dues aux efforts intenses!
Il y a deux écoles
Et étirement ne veut pas dire tirer le muscle à fond, il faut justement pas étirer jusqu'à la douleur.
C'est pour ça que les étirements à froid vont bcp moins loin que ceux à chaud d'ailleurs.
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Désolé d'avoir donné un truc que j'avais entendu !!
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Vous ne pouvez pas consulter les pièces jointes insérées à ce message.
Le pire dans tout ça, c'est qu'on a pas droit à une deuxième chance alors qu'on aurait su quoi en faire.
Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Ca équivaut aussi à 4h30 de sexe non-stop
S'il commence à y avoir de la fumée... là il faut s'arrêter
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Pour les étirements après le tir à l'arc (je parle de ce que je connais un peu ), il y a aussi deux écoles .... mon ostéopathe m'a dit que c'était bon d'en faire. Des entraîneurs un peu âgés aussi ... mais des plus jeunes (dont une championne de haut niveau ) m'ont dit que ce n'était plus nécessaire ...
Qui croire ?
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Coucou
Je viens de faire un tour d'un peu moins de 9km. C'est la "reprise" et c'était un peu compliqué mais ça va vite revenir!
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Re: Des sportifs ? astuces et conseils :)
Le tout c’est de s’entraîner régulièrement pour progresser. Les premières sorties vont être dur et il ne faut pas être trop ambitieux pour ne pas se démotiver