Diététique et régimes .

Owln · Message par **Owln** » 17 novembre 2021, 09:43

2kg se voire ? Possible

Message par **Ten** » 17 novembre 2021, 09:46

Ah oui, le bas de mon visage c'est légèrement arrondi, un peu plus de double menton.
Je le vois de suite à mon visage quand je prends ou perds 1kg.

Owln · Message par **Owln** » 17 novembre 2021, 09:48

C'est vrai quand j'ai perdu ça c'est vite vue au visage mais a ce fichue bide

Message par **Ten** » 17 novembre 2021, 09:50

Surtout quand tu es sensible au repas salé comme moi, tu "enfles" vite et le visage est le 1er qu'on remarque.

En plus je fais qu'1m58 alors 2kg ça se voit trèèèèèèèèès vite.

Message par **Biquette** » 17 novembre 2021, 09:52

Moi je stagne de nouveau depuis 2 semaines environ, c'est chiant...

Mais je suis tout de même satisfaite de pas avoir repris entre les 4 jours en Normandie et le we dans le Jura :scrat:

Message par **Ten** » 17 novembre 2021, 09:55

Punaise ça faisait des mois que je stagnais, je te comprends, c'est décourageant

Moi les 5 jours de congés m'ont "tuée"

Message par **Mad'O** » 17 novembre 2021, 20:48

Ten a écrit : ↑17 novembre 2021, 09:55
Moi les 5 jours de congés m'ont "tuée"

ouais... pis dans ces cas là, moi j'arrive pas à faire caca, putain au bout de 3 jours j'en peux plus

Message par **Ten** » 17 novembre 2021, 20:49

Mad'O a écrit : ↑17 novembre 2021, 20:48 ouais... pis dans ces cas là, moi j'arrive pas à faire caca, putain au bout de 3 jours j'en peux plus

Message par **Mad'O** » 17 novembre 2021, 20:49

désolée

Message par **Biquette** » 19 novembre 2021, 09:31

Aujourd'hui, c'est mon jour de pesée "officielle" (vu que je monte sur la balance tous les jours

) ben ça me dit que j'ai perdu 10% de mon poids

En résumé : Encore 800g à perdre pour être à mon troisième objectif et 6 kilos pour être à mon poids de forme, je m'accroche, je m'accroche

Owln · Message par **Owln** » 19 novembre 2021, 09:32

Félicitations

Message par **Ten** » 19 novembre 2021, 09:56

Message par **Biquette** » 19 novembre 2021, 12:00

Message par **Biquette** » 11 décembre 2021, 10:17

J'ai dépassé mon troisième objectif de 100g

9,1 kg perdus donc, encore 4,9kg à dégommer

Message par **Ten** » 28 décembre 2021, 14:23

Une petite info sur le son d'avoine, que je prends une fois par jour dans mon fromage blanc 0% (j'en mets parfois dans mes salade aussi, et on peut en mettre en complément de la farine dans la fabrication du pain et autre pâtes).

Plutôt calorique, le son d'avoine peut faire grossir s'il est ingéré en trop grande quantité. En revanche, en ce dissolvant dans le tube digestif, les fibres solubles du son d'avoine emportent avec elles certains nutriments des aliments consommés lors du repas, comme les glucides et les lipides.

Le son d'avoine est également recommandé contre le cholestérol et en prévention des maladies cardiovasculaires. Il a par ailleurs été prouvé que son action dans les intestins, associée à une bonne hydratation, pouvait prévenir le cancer du côlon.
Une forte consommation d'avoine peut provoquer chez certains des ballonnements et des flatulences. Le son d'avoine ne doit pas être consommé en même temps qu'un traitement hypocholestérolémiant au risque d'en diminuer l'efficacité.

L'idéal est de consommer deux cuillères à soupe par jour de son d'avoine, au petit-déjeuner ou en encas en fin de journée. On peut le mélanger à un yaourt nature velouté (qui sera moins acide), au lait de vache, au lait de brebis ou de chèvre, selon vos préférences.
L'avoine renferme une grande proportion de fibres solubles et insolubles, ce qui lui confère des effets bénéfiques sur le système digestif. En effet, les fibres aident à normaliser le transit intestinal en plus d'entraîner plus rapidement un effet rassasiant.

Message par **Biquette** » 28 décembre 2021, 19:27

Merci @Ten , j'en mange plusieurs fois par semaine et j'ai jamais pensé à le dire !

Message par **Ten** » 28 décembre 2021, 19:31

J'ai réussi à convaincre mon aîné de se mettre au régime après le 1er janvier, je le ferai avec lui (enfin c'est lui qui va manger comme moi surtout

)
Donc il veut finir sa semaine en beauté, pizza, raclette, saucisson

Message par **Biquette** » 28 décembre 2021, 19:31

fantas78 · Message par **fantas78** » 28 décembre 2021, 20:05

D'après ma dernière analyse de sang de ce matin, je frôle l'insuffisance rénale stade 4. J'étais au stade 3B depuis un moment. Ca devient dangereux, et je vais devoir suivre un régime draconien.

Je reviens vers vous dès que j'aurai vu le néphrologue, déjà.

fantas78 · Message par **fantas78** » 28 décembre 2021, 20:05

En tout cas, c'est sur que je vais avoir un putain de régime, et là je vais en perdre, du poids!!!

Message par **Mad'O** » 28 décembre 2021, 20:09

ah merde.....

faut que tu te renseignes sur les bonnes plantes pour les reins, y'a des tisanes qui peuvent aider.....

fantas78 · Message par **fantas78** » 28 décembre 2021, 20:10

@Mad'O je vais attendre de voir le néphro, mais oui,toutes les pistes sont bonnes à suivre! Merci!

Message par **Biquette** » 04 janvier 2022, 09:34

Bon alors bilan des fêtes...
+1,3 kilo

Mais bon entre hier et aujourd'hui, j'ai déjà reperdu 500g, kilos vite pris, kilos vite perdus si on fait ce qu'il faut

Motivée, motivéééééééeee

Message par **Mad'O** » 04 février 2022, 12:31

Petit coup de gueule ce matin...
Je clique sur un lien publicitaire pour un truc de poids idéal.
Le premier calcul me donne mon IMC, et ça me dit que je suis trop maigre.
Le second me donne mon IMG, et là ça me dit que je suis trop grasse....

MAIS C'EST QUOI CES CONNERIES !!!!!

Je pèse 55kg pour 1.63m, je trouve que c'est juste normal, ni maigre ni gros....

Bref, méfiez-vous de ce genre de calcul à la con, c'est du n'importe quoi....

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Invité · Message par **Invité** » 04 février 2022, 12:38

@Mad'O tout à fait d'accord, internet regorge de pseudos-articles / applis / sites de conseils à peine avisés ou carrément hors des clous médicalement parlant ; ce qui renforce le sentiment d'angoisse ou de culpabilité des personnes qui cherchent à se renseigner..
ça vaut ce que ça vaut, mais ce site m'a l'air plutôt "équilibré" dans ses réponses :
[Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir ce lien]

Si ça peut te rassurer, tu es tout à fait dans la norme en reprenant ton poids et ta taille, ton IMC est de 20,7.

Pour rappel, l'IMC se calcule en divisant le poids par la taille (en mètres) au carré.
Exemple pour moi : je mesure 1,82m pour 74 kg ; ce qui fait 74 / 1,82² soit un IMC de 22,3.

La grille est ainsi établie :
moins de 16,5 : dénutrition
16,5 à 18,5 : maigreur
18,5 à 25 : poids normal
25 à 30 : surpoids
30 à 35 : obésité modérée
35 à 40 : obésité sévère
40 et plus : obésité morbide ou massive

Message par **Ten** » 04 février 2022, 12:45

Et le calcul est différent pour les hommes et les femmes.
@Biquette avait mis un lien où il fallait renseigner plusieurs info sur nous, et je trouvais leur calcul plutôt juste.
Faut que je retrouve le lien

Message par **Invader** » 04 février 2022, 12:47

Après je trouve que l'IMC c'est quand même une sacré connerie car tu ne peux pas déterminer si une personne est en surpoids ou pas juste avec la taille et le poids de la personne car ça ne prend pas en compte la masse musculaire ou bien osseuse et beaucoup de "site spécialisés" voir même des pseudos professionnels de santé ne se fier qu'à cet indice.

Et c'est triste car tu risque de te lancer dans un programme de régime ou autre pour réduire ton IMC qui peut ne pas être du tout adapté à toi.

En tout cas faites bien attention à ce genre de sites

Message par **Ten** » 04 février 2022, 12:48

Retrouvé : [Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir ce lien]

Pour l'age faut mettre l'age et pas la date

Message par **Invader** » 04 février 2022, 12:49

Pas mal ce site @Ten au moins ça explique aux lecteurs que l'IMC c'est sympa mais ça ne fait pas tout.

Message par **Ten** » 04 février 2022, 12:53

Oui puis ils font la différence homme/femme, te demande ton tour de poignet pour ta masse osseuse (bon à mon avis c'est pas le top, mais c'est déjà ça), les poids que tu as pu avoir.....nombre de grossesse et l'age est super important aussi.

Message par **Mad'O** » 04 février 2022, 12:55

Ten a écrit : ↑04 février 2022, 12:48 Retrouvé : [Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir ce lien]

Pour l'age faut mettre l'age et pas la date

ouais c'est + détaillé sur ce site, mais ça me dit que mon poids idéal serait 58.7kg, désolée mais je suis pas d'accord, si un jour j'atteins ce poids je fais régime

Bref. Je trouve que la meilleure chose à prendre en compte, ce sont les "volumes", moi, je regarde que ça (je mesure avec un mètre de couturière), et c'est largement + efficace que le reste, je trouve

Message par **Invader** » 04 février 2022, 12:57

Oui y'a tellement de critères à prendre en compte

Il y a un peu plus de 10 ans je faisais le même poids mais avec un taux de masse grasse très nettement inférieure à maintenant (je suis passé de la tablette de chocolat à la brioche

) et pourtant niveau IMC j'étais en surpoids

Message par **Invader** » 04 février 2022, 12:57

Le poids idéal @Mad'O c'est celui avec lequel tu te sens bien dans ton corps et que tu sois en bonne santé

Invité · Message par **Invité** » 04 février 2022, 13:01

merci @Invader en fait c'est carrément ça

Les chiffres ne servent qu'à s'angoisser sur un objectif..

Message par **Ten** » 04 février 2022, 13:01

Je me mesurais avec un mètre couture aussi pendant un temps, parce que mine de rien je suis très lourde même en ayant un tour de taille "acceptable"
Du coup les imc, le poids ça n'a jamais voulu dire grand chose pour moi

Après c'est comment on se sent aussi, idéalement je devrais peser 48 kilo, tu m'imagines à 48kg ?
J'en fais 74 là, je devrais en perdre encore 26 mais pour y arriver je ne devrais plus manger ni bouger quoi

J'ai de "gros nichons" enfin pas si gros mais qdmm, et j'ai une bonne masse musculaire quoi.

Invité · Message par **Invité** » 04 février 2022, 13:03

oui @Ten effectivement l'IMC ne prend pas en compte l'ossature ni la répartition de la masse corporelle.. il n'y a pas de calcul "miracle" j'imagine, mais l'IMC est de base trop approximatif

Message par **Invader** » 04 février 2022, 13:05

Je vous avoue que je me vois mal approcher de Dwayne "The Rock" Johnson et lui dire "T'es trop gros mec regarde ton IMC"

Message par **Mad'O** » 04 février 2022, 13:06

Ten a écrit : ↑04 février 2022, 13:01 Je me mesurais avec un mètre couture aussi pendant un temps, parce que mine de rien je suis très lourde même en ayant un tour de taille "acceptable"
Du coup les imc, le poids ça n'a jamais voulu dire grand chose pour moi

Après c'est comment on se sent aussi, idéalement je devrais peser 48 kilo, tu m'imagines à 48kg ?
J'en fais 74 là, je devrais en perdre encore 26 mais pour y arriver je ne devrais plus manger ni bouger quoi
J'ai de "gros nichons" enfin pas si gros mais qdmm, et j'ai une bonne masse musculaire quoi.

non mais 48 kg !!! c'est du délire !!!! c'est bien trop peu !!

tu m'étonnes que les filles partent en couilles avec leur poids, bordel !!!!!

Message par **LeekLeek** » 04 février 2022, 13:07

Moi..de toute façon..j aime pas les chiffres...

Message par **Ten** » 04 février 2022, 13:09

Seul un médecin/diététicien peut te dire combien perdre.
Mon dernier fils fait 1m78 et pèse 51 kg, il est squelettique, il mange bien mais ne fait plus aucun sport, il n'a pas un pet de muscle en fait.
J'ai arrêté de l'emmerder avec ça, c'est sa nature apparemment

Je me suis tjs faite enguirlander par les médecins pour lui, il n'est que très rarement malade et il faisait du sport tant qu'il était scolarisé. Il a tjs été très maigre.