Diététique et régimes .

[LeekLeek]

Ma seule mesure c est le miroir mon ressenti et mes fringues

[Ten]

Ouaip bin moi le miroir n'a jamais reflété la réalité.
Parce qu'à l'age de 18/20 ans je faisais environ 60 kg, et je me trouvais énoooooooorme, alors que maintenant avec plus de 10 kg en plus bin je me trouve pas obèse quoi

[Invader]

@Mad'O tu n'as pas à t'en faire j'ai eu la chance de voir certaines de tes photos et pas besoin de changer tu es superbe.

[Biquette]

Tu sais peu importe le corps qu'on a, si on a des complexes, des milliers de personnes auront beau dire "t'es trop belle/beau" "super corps" etc, ça ne changera (malheureusement) pas l'image qu'on a de soi.
Et si je suis d'accord pour dire que Mad'O est superbe, il ne faut pas toujours se fier aux photos qu'on voit, la prise de vue change énormement la donne

[Invader]

Tu sais peu importe le corps qu'on a, si on a des complexes, des milliers de personnes auront beau dire "t'es trop belle/beau" "super corps" etc, ça ne changera (malheureusement) pas l'image qu'on a de soi.
Et si je suis d'accord pour dire que Mad'O est superbe, il ne faut pas toujours se fier aux photos qu'on voit, la prise de vue change énormement la donne

C'est bien vrai ça.

Bon @Mad'O faut qu'on se rencontre en vrai alors d'après ce que j'ai compris

[Mojito]

Bon ben j'ai toujours deux kilos en trop. Même en calculant dans tous les sens

[Biquette]

Retrouvé : [Vous devez vous connecter ou vous inscrire pour voir ce lien]

Pour l'age faut mettre l'age et pas la date

Je l'ai refait tiens, pour voir, ça me dit 65kg, c'est pas déconnant, mon poids de forme, celui dans lequel je me sens bien, à l'aise toussa toussa, c'est 67 kg.
Je ne retrouve pas le premier que j'avais fait, la flemme de chercher

[Mad'O]

ouais c'est vrai que quand on poste des photos, on publie évidemment celles où on est le mieux mis en valeur et je ne fais absolument pas exception à la règle

Depuis toute jeune, je me sens bien dans mon corps uniquement si je suis la plus mince possible... sans doute la faute à mon paternel, qui m'appelait "ma grosse" dès que je dépassais les 50kg... saleté de grossophobe, il nous a pourries, ma mère, ma soeur et moi

Là, avec mes 55kg, je sais que je suis en dessous de mon poids de forme, et me^me si j'ai bien progressé là dessus, ben y'a rien à faire, je me sens mal, il y a toujours 2 ou 3 kg en trop.

Bref, y'a un décalage entre ma tête et mon corps, lui, il est très bien à mon poids actuel

au final, c'est épuisant.... jamais content de ce qu'on a.....

[Mad'O]

C'est bien vrai ça.

Bon @Mad'O faut qu'on se rencontre en vrai alors d'après ce que j'ai compris

alors là pas sûre que mon soit d'accord

[Invader]

alors là pas sûre que mon soit d'accord

Ah oui j'oubliais ce facteur là. Bon bah tant pis...




(Vient en cachette )

[Biquette]

J'ai dépassé mon troisième objectif de 100g
9,1 kg perdus donc, encore 4,9kg à dégommer

Alors le quote date du 11/12, une petite récap s'impose :
Entre mon anniv (le 01/12), les fêtes de fin d'années et le covid, j'ai repris 1,3kg depuis, c'est pas énorme, mais bon..!
J'ai essayé plusieurs fois de reprendre le rythme, de compter les points, faire mes marches, me bouger le cul etc, mais pas moyen, je tenais 3-4 jours et paf, j'arrêtais
J'ai donc appelé WW pour résilier mon abonnement (enfin pour ne pas le renouveler plutôt), puisque je payais dans le vide.
Au téléphone, alors que j'étais bien décidée à en finir avec ça, je me suis entendue dire à la personne que je voulais continuer mais pas au plein tarif !!!

J'ai pris ça pour un signe du destin et j'ai repris pour 3 mois !
Malgré tout, après ce coup de fil, j'ai attendu encore 1 semaine avant d'avoir le retour du déclic.
Alors ma perte est carrément ridicule sur 2 semaines, -300g, mais c'est de la perte quand même et je suis contente d'avoir entamé le processus, les "beaux jours" vont bientôt revenir, ça va aider aussi.

Mon objectif, c'est d'arriver à la stabilisation avant mes 1 ans de WW en juillet, il me reste 5kg environ à perdre.
J'y crois !

[Ten]

On y croit avec toi

[Biquette]

Rooh c'est gentil, merci

[Mad'O]

Mais oui, je suis certaine que tu vas y arriver, @Biquette !!!!!

[Biquette]

Voui ! j'ai déjà perdu 8,5 kilos, c'est pas les 5 derniers qui vont m'enquiquiner, je vais les déglinguer

Merci @Mad'O

[Dpolar]

@Biquette

[Biquette]

J'ai découvert que nous avons un truc en commun dans ce topic !

Quoi donc ?

[AnOtherOne]

Nous sommes tous les deux du 01/12, si j'ai bien suivi @Biquette

[Biquette]

Oui en effet

[Ten]

De puis hier j'ai envie de me goinfrer, heureusement que mon estomac me retient et que le frigo est vide de ce que j'aime.
Mais j'ai grignoté tout de même.
J'ai mes règles aussi depuis hier, et à chaque fois pendant ces 2 premiers jours j'ai ces envies de manger de façon boulimique

[Mojito]

De puis hier j'ai envie de me goinfrer, heureusement que mon estomac me retient et que le frigo est vide de ce que j'aime.
Mais j'ai grignoté tout de même.
J'ai mes règles aussi depuis hier, et à chaque fois pendant ces 2 premiers jours j'ai ces envies de manger de façon boulimique

Ça me faisait ça aussi ....avec des megas envies de fromages

[Biquette]

De puis hier j'ai envie de me goinfrer, heureusement que mon estomac me retient et que le frigo est vide de ce que j'aime.
Mais j'ai grignoté tout de même.
J'ai mes règles aussi depuis hier, et à chaque fois pendant ces 2 premiers jours j'ai ces envies de manger de façon boulimique

Je pense que parfois, faut "accepter" que ça se passe comme ça, déjà c'est pas comme si c'était tous les jours et surtout tu te dépenses beaucoup avec tes marches, tu fais énormément de choses donc bon..
Mais je comprends ces envies terribles, j'en ai aussi, c'est hyper dur de réussir à se canaliser

[Ten]

Ça me faisait ça aussi ....avec des megas envies de fromages

Ça me rassure, on ne lit pas souvent ces envies bizarres pendant nos règles. Du coup on se sent "seul" quand ça arrive.

Je pense que parfois, faut "accepter" que ça se passe comme ça, déjà c'est pas comme si c'était tous les jours et surtout tu te dépenses beaucoup avec tes marches, tu fais énormément de choses donc bon..
Mais je comprends ces envies terribles, j'en ai aussi, c'est hyper dur de réussir à se canaliser

Punaise oui c'est dur. Heureusement je vais faire les courses que demain.
Je me suis un peu dit ça, que je pouvais aussi un peu me lâcher vu ce que je fais.......mais je me connais, je ne sais pas faire dans la demie mesure.
Un truc m'a frappé hier quand je me suis rendue compte de mes envies boulimiques, c'était "l'anniversaire" de la mort de mon père. Et je sais que j'ai tjs compensé mes états d'âme dans la bouffe, un besoin de me remplir, parce qu'il me manque qqch sans vraiment savoir quoi. Là je sais, mais ça n'efface pas ce manque.

[Ten]

77 kg ce matin sur la balance donc 3kg de plus et ce depuis qq semaines mines de rien (je le sens à mon alliance, à la largeur de mes genoux et mon visage).

Je repars aujourd'hui dans un bon régime alimentaire, fini les extras
Je débute par une "purge" en jeûnant.
Thé vert et bcp d'eau au programme jusqu'à demain midi.
Et cette fois je vais m'y tenir.
Par contre pas plus de violence que ça, pas de vrai "sport" aujourd'hui. Tranquille à la maison, petit ménage, petite marche en début d'aprem et visionnage netflix. Faut que je m'occupe l'esprit

[Mojito]

77 kg ce matin sur la balance donc 3kg de plus et ce depuis qq semaines mines de rien (je le sens à mon alliance, à la largeur de mes genoux et mon visage).

Je repars aujourd'hui dans un bon régime alimentaire, fini les extras
Je débute par une "purge" en jeûnant.
Thé vert et bcp d'eau au programme jusqu'à demain midi.
Et cette fois je vais m'y tenir.
Par contre pas plus de violence que ça, pas de vrai "sport" aujourd'hui. Tranquille à la maison, petit ménage, petite marche en début d'aprem et visionnage netflix. Faut que je m'occupe l'esprit

Courage Ten

[Ten]

Ce matin 75kg800 sur la balance, bonne reprise de l'alimentation.
Maintenant faut que j'arrête de me peser, parce que si je vois que je maigris je vais de nouveau m'accorder des extras et ça je veux pas.

[Biquette]

Bravo

[Ten]

Pesée de ce matin, plus d'un mois que je n'étais pas montée dessus, trop peur vu les écarts...........mais non du tout 75,500 ce matin

[Ten]

Alors pesée de samedi dernier 77,500

Entre les bonnes bouffes entre potes, mon échappatoire mental dans la nourriture.........bin voila 2,5 kg de plus.
Depuis lundi j'ai repris les bonnes habitudes alimentaires, et j'ai repris même la marche (avant hier soir vers vers minuit, 1h de marche soutenue 5km dans la village).
Par contre j'ai déjà la dalle alors qu'il n'est pas encore 9h30 (je ne petit déjeune pas le matin), et faut que je me batte psychologiquement contre mon envie de me "remplir"

[Ten]

Bon bin je reprends mon régime de riz
Mes soucis de digestions sont de nouveaux là.
3 belles crises de mal à l'estomac en un mois.
Hier au restau j'ai mangé une salade de chèvres chauds... je ne sais pas si c'est le chèvre cuit qui m'a fait mal (je mange du fromage sans souci mais cru, pas cuit, le gras du fromage est différent une fois cuit), si les petits bouts orangés dans ma salade étaient du melon (j'ai pas senti melon au goût du coup je ne sais pas).......ou si c'est le dessert : un baba au rhum avec une boule de chantilly. Sûrement pas le baba mais la chantilly peut-être.
Bref du coup maintenant j'ai de nouveau peur de manger.
Hier soir j'ai mangé du riz complet, et ce midi je ne sais pas quoi faire re-manger mon riz ou tenter les légumes au bbq qu'on va faire
J'ai la trouille bordel

[rubys]

Moi je pèse 102,300 kg pour 1,80 m. Faut que je perde au moins 20 kg pour être bien. Là je suis une boule sur pattes

[Ten]

Manges que du riz blanc, c'est radical

[rubys]

J'y penserai

[Biquette]

Par contre j'ai déjà la dalle alors qu'il n'est pas encore 9h30 (je ne petit déjeune pas le matin), et faut que je me batte psychologiquement contre mon envie de me "remplir"

Alors ça remonte à quelques jours, mais je ne pense pas que ce soit bon de te forcer à attendre l'heure du repas de midi si tu as déjà si faim à 9h30.
Quand l'heure arrive, tu vas manger beaucoup et vite pour apaiser ta faim, et ça, c'est pas bon, ni pour l'estomac, ni pour le poids, ni pour ton "mental" puisque tu sembles culpabiliser après avoir mangé parfois.
Mange des fruits le matin ? cru ,cuit, en compote.. mais mange un peu

[Ten]

Je mange 3 tranches de pain complet maintenant dans mon café.
Pas de fruit le matin, sinon je vais courir au toilette

[Biquette]

[Biquette]

poids.JPG

Je reposte ici le texte, ça évitera de cliquer pour voir en grand

Les proportions générales de protéines, lipides et glucides de notre régime doivent respecter la formule 1/1/4 (c'est-à-dire 1 g de protéines, 1 g de lipides et 4 g de glucides pour 1 kg de ton poids). Selon le style de vie et l'activité physique, cette quantité peut varier. L'important c'est que l'organisme reçoive tous les nutriments. C'est pourquoi il faut oublier les régimes exclusifs.

Un autre élément important est de boire suffisamment. Il faut boire l'équivalent de 30 ml d'eau par kg de ton poids.

[Ten]

Où va la graisse qu'on perd lors d'un régime.

La peut-être vraie réponse ici :

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[Ten]

Pesée ce matin : 77,500

Je suis en colère contre moi. Cette manie de se réfugier dans la bouffe
Du coup je vais forcer sur la viande après la lecture de l'article de @Biquette

Pour aujourd'hui jeûne d'abord, j'en ai besoin là.....je ne suis pas très stable ces derniers jours, alors faut que je descende mon p***** de taux de sel

[Biquette]

T'es pas la seule, une bonne reprise en main s'impose ici aussi