Votre temps de sommeil

[Mojito]

Je n'ai essayé, je dis pas non mais je n'y crois pas vraiment.

Ca doit jouer sur le mental plus qu'autre chose et en cela si ça fonctionne tant mieux.
Ca me coûte rien de tenter

J'étais sceptique aussi, tout comme mes collègues....mais il y a eu des résultats

[Wooki]

ce serait pas mieux avec de la ganja dans le sachet ?

[Biquette]

Et lire un livre dans ton lit ?

[Ten]

ce serait pas mieux avec de la ganja dans le sachet ?

Et lire un livre dans ton lit ?

J'ai pas de problème pour m'endormir, c'est juste que je me réveille bcp trop souvent.

Et je n'aime pas vraiment lire

[Ten]

10 h de sommeil, réveillée juste 2 fois pour faire pipi.
J'ai pris un cacheton je n'en suis pas fière, mais j'en avais besoin pour me forcer à dormir.
Ça m'a fait un bien fou

[Sophia D.]

Pour ma part j'ai un excellent sommeil !

Je lis toujours avant, et je fait de la méditation aussi, histoire de bien évacuer et me détendre.

Il est rare que je n'ai pas un sommeil réparateur ! Du coup j'ai toujours la patate

Il faut vider sa tête de toutes pensées négatives.

[Vacma]

Mon sommeil est un peu quelconque, et je n’ai pas besoin de dormir énormément pour me réveiller à peu près en forme. Plutôt du genre couche-tôt en raison de ma profession et j’adore me lever lorsque les lumières de la ville sont encore éteintes. Mais il n’est pas rare que je sois troublé par une insomnie à 2h du matin, une heure où il semble que le jour ne se lèvera jamais !!!

Difficile @Sophia D. de ne pas se laisser envahir par des pensées négatives aux heures les plus sombres de la nuit.

[Ten]

J'ai trouvé un article assez sympa sur le sommeil :

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[Mikadoc]

En ce moment je suis plus sur 6h00 6h30 de sommeil grand maximum... réveil à 6h30 maxi.

[Mad'O]

J'ai vraiment des soucis de sommeil depuis le début de la ménopause. Ca fait 15 mois que je subis, mais ça devenait trop...

J'ai tenté une cure de Mélatonine, j'ai investi dans un produit qualitatif, pas les gélules du supermarché....

.... et je revis..... enfin, je dors

C'est hyper efficace, 1 gélule 1/2h avant le coucher, je n'ai qu'un ou deux réveils rapides par nuit et je me rendors direct, et le matin, même si je n'ai pas trop envie de quitter mon lit, je me lève tôt et en pleine forme.

Bref, je le conseille à tous ceux qui cherchent une solution douce et sans accoutumance pour mieux dormir.

J'ai pris mes gélules sur le site Onatera.