Diététique et régimes .

[Ag7Wr10]

Ca fait club de soutien et d'encouragements (les coups de pied au cul sont compris ?)
Yes, il faut !!!

[FqD0fi6]

C'est ça.... tu payes pas plus cher pour les coups de pieds au cul

[Ag7Wr10]

Bon, je vais peut-être signer alors !!!

[Biquette]

Merci ma Bikette

J'en suis à un tout petit peu plus de 6kg.
C'est ce que Sinner passe son temps à me dire... "le résultat sur la balance tu t'en fou, on voit le résultat à l'oeil nu" j'ai quand même perdu 7cm de tour de taille mine de rien

Cette semaine, je vais me racheter un autre programme de fitness sur la Xbox, avec du cardio, du fitness, de la danse, du yoga... et si le temps se maintient, on va pouvoir aller marcher plus souvent sur la plage avec les chiens

Par contre comme je disais, j'ai bloqué sur mes fesses en me regardant dans le miroir... Tu fais du sport et un régime pour perdre du poids et t'as le cul qui augmente de volume En fait c'est juste qu'au lieu d'avoir le cul "plat", les muscles se sont dessinés et j'ai les fesses rebondies

Motivée, motivée

Mais c'est génial tout ça

Moi, j'en suis à 6kg300 de perdus, 7cm de moins à la ceinture, 8 cm à la taille, 6 cm aux hanches et 4 cm aux cuisses
1 taille de moins

Tu peux être fière de toi, tu es au même même point que moi qui suis accomapgnée chque semaine, bravooo


Cool pour tes fesses

[Biquette]

Ca fait club de soutien et d'encouragements (les coups de pied au cul sont compris ?)
Yes, il faut !!!

Allez Coquine, si t'es motivée, c'est le moment ou jamais !

[FqD0fi6]

Bon, je vais peut-être signer alors !!!

Bon, ben, c'est parti alors!

[Ag7Wr10]

Vous me remontez les filles ! On est partie alors !!! Profiter des vacs pour attaquer c'est pas mal ! Et à la reprise du boulot faut que je me cale une activité ou deux pendant midi ! Youp là on y va !!!

[Biquette]

[FqD0fi6]

Cool
On est trois à souffrir maintenant

[Ag7Wr10]

C'est pour la bonne cause

[Biquette]

Moi, faudrait que je fasse du sport, mais je n'ai pas le temps, j'ai des journées de folie, 8h-18h30 et pendant la sieste des plus petits, je m'occupe de la maison, prépare les repas etc

[Ag7Wr10]

C'est ça le problème ! Je voulais m'inscrire à une activité le soir mais je rentre déjà à 19h avec les nains alors pas évident !

[FqD0fi6]

La seule solution dans les cas là, c'est de faire du sport le soir

[Ag7Wr10]

Ouais là c'est chaud... entre le bain des nains, le diner à préparer, à ingurgiter, les coucher... on se pose pas avant 21h30 et là la motivation est morte et enterrée J'aimerais essayer d'aller à la piscine une fois dans la semaine, et courir une autre fois...

[BjEd9a10]

envie de faire du sport aussi.. mais comme mutine.. j'peux pas.. sauf le soir et là.. suis naze...

[Biquette]

Le sport que je fais à la maison, c'est monter et descendre les escaliers (16 marches) 100 fois par jour plus les promenades quand il fait beau et les trajets école à pied aussi souvent que possible.
Bon c'est pas du sport à proprement parler, mais j'me dis que je suis pas le cul sur la chaise toute la journée, je bouge quand même pas mal quand je regarde bien..

[DrGp9]

c'est deja pas mal bikette...

mais aprés faut penser aussi à la morphilogie genetique... on a beau faire du sport on pourra pas etre vensu ou apolon...
perso j'en suis a 9h de sports par semaine dont 7 en sport de combat une de piscine et une de squash et je suis toujours pas mince ...

[Supprimé]

Ben moi je marche 2kms tous les soirs en rapide, je courre 4 kms tous les deux soirs. Je fais piscine 2 fois par mois. Je faisais du vélo mais j'ai plus le temps et je marche en moyenne 5 kms dans la journée ...

[Aspartam_]

J'suis fatiguée rien qu'à vous lire les filles!

Bravo en tout cas pour vos efforts, j'suis admirative.

[Biquette]

c'est deja pas mal bikette...

mais aprés faut penser aussi à la morphilogie genetique... on a beau faire du sport on pourra pas etre vensu ou apolon...
perso j'en suis a 9h de sports par semaine dont 7 en sport de combat une de piscine et une de squash et je suis toujours pas mince ...

Oui, c'est déjà pas mal, c'est ce que je me dis et tu as raison, à la morpho aussi

Pas "mince" peut-être, mais tu es sacrément musclé aussi !

[Mad'O]

le plus important, ce sont les proportions entre les différentes parties du corps

le rapport taille/poids ne veut rien dire du tout......

[Biquette]

Bon, 200g de perdus cette semaine, je ne suis pas surprise, avec 1,5 en moins la semaine dernière, ça pouvait pas être autrement !
Mais 4 cm de moins quand même; youpiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[Ag7Wr10]

J'ai pris mon poids de départ, mais à chaque fois que je pense que j'aurais du prendre mes mesures, je suis toute habillée
Tant pis, au pire quand je perdrai mon slim je saurais....
4cm c'est vachement bien bikette !!!

[Supprimé]

C'est chouette tout çà

[FqD0fi6]

Cette semaine, la balance est plus généreuse Elle indique une perte de 1.3kg

Par contre, je n'ai fait qu'une seule séance de sport en début de semaine et ça se voit au niveau des mensurations. Je n'ai perdu que 0.5 de taille et rien d'autre

Reprise un peu plus intensive du sport cette semaine, et on verra les résultats la semaine prochaine

[Biquette]

Oh punaise, bravo Sensas, c'est bien remotivant ça

[Ag7Wr10]

1,3kg c'est bien ça !!!

Pour moi au final -1,1kg pour la première semaine, j'avais perdu un peu plus mais samedi frites chez ma mère, et 24h à Paris (dont un Mac Do) suivi d'un diner gaufres en récupérant les petits ! Alors je m'en sors pas mal quand même ! Et j'ai perdu du bidon !!!

[Biquette]

Alors Coquine, t'en es où ?

[Ag7Wr10]

Coucou bikette ! J'ai perdu plus de 2kg depuis le début, je dois me repeser demain matin pour voir, maintenant il faut que je me motive pour me caler des moments d'activité physique dans la semaine... Histoire d'essayer de raffermir un peu mes tendres chairs ! (c'est là que les coups de pieds au cul sont bienvenus ! )
Niveau poids mon objectif de perte est entre 3 et 5kg selon comment je le sentirai !

[k4list0]

Coucou bikette ! J'ai perdu plus de 2kg depuis le début, je dois me repeser demain matin pour voir, maintenant il faut que je me motive pour me caler des moments d'activité physique dans la semaine... Histoire d'essayer de raffermir un peu mes tendres chairs ! (c'est là que les coups de pieds au cul sont bienvenus ! )
Niveau poids mon objectif de perte est entre 3 et 5kg selon comment je le sentirai !

[Biquette]

Coucou bikette ! J'ai perdu plus de 2kg depuis le début, je dois me repeser demain matin pour voir, maintenant il faut que je me motive pour me caler des moments d'activité physique dans la semaine... Histoire d'essayer de raffermir un peu mes tendres chairs ! (c'est là que les coups de pieds au cul sont bienvenus ! )
Niveau poids mon objectif de perte est entre 3 et 5kg selon comment je le sentirai !

Félicitations

Tu n'es plus loin de ton objectif, tu vas vite y arriver, courage

[Biquette]

pas le sujet ici

[Gratos-Galapagos]

C'est ici qu'on vient pour se motiver ?

J'ai perdu environ 15 lbs (7 kg) entre janvier et avril 2013. Je me suis ensuite maintenu jusqu'à l'hiver mais les Fêtes ont eu raison de moi. J'ai repris la moitié. Là, je recommence l'entraînement plus intensif avec comme but de perdre un peu avant d'aller me pavaner sur les plages mexicaines en mai...

Maudite cigarette ! C'est depuis que j'ai arrêté de fumer que j'ai pris du poids... Au total, je dois en avoir encore 7 ou 8 kg de trop. Faut juste que je mange un peu moins (je suis gourmand) et que je boive moins aussi (j'aime trop la bière)... et que je continue de m'entraîner évidemment, assidument. L'entraînement, c'est le plus facile, moins bouffer c'est autre chose...

[k4list0]

pas le sujet ici

C'était pour motiver CM

[Ag7Wr10]

Tu vois des perversions partout K ! Heureusement que tu remets tout ton petit monde sur le droit chemin bikette !!!

Bienvenue KK ! C'est cool d'avoir un homme avec nous !!!

[Ag7Wr10]

Donc le bilan : moins 2,3kg soit 1,2 cette semaine. Et cette fois je perds tous mes pantalons.... Tant pis, je mets des jupes !

[Biquette]

C'est ici qu'on vient pour se motiver ?

J'ai perdu environ 15 lbs (7 kg) entre janvier et avril 2013. Je me suis ensuite maintenu jusqu'à l'hiver mais les Fêtes ont eu raison de moi. J'ai repris la moitié. Là, je recommence l'entraînement plus intensif avec comme but de perdre un peu avant d'aller me pavaner sur les plages mexicaines en mai...

Maudite cigarette ! C'est depuis que j'ai arrêté de fumer que j'ai pris du poids... Au total, je dois en avoir encore 7 ou 8 kg de trop. Faut juste que je mange un peu moins (je suis gourmand) et que je boive moins aussi (j'aime trop la bière)... et que je continue de m'entraîner évidemment, assidument. L'entraînement, c'est le plus facile, moins bouffer c'est autre chose...

C'est pas "moins bouffer" qu'il faut, c'est manger mieux

[Biquette]

Donc le bilan : moins 2,3kg soit 1,2 cette semaine. Et cette fois je perds tous mes pantalons.... Tant pis, je mets des jupes !

Super dis donc

Tu fais quoi comme truc ?

[Ag7Wr10]

Je fais pas de truc spécial.... j'ai commencé par 3 jours de diète histoire de nettoyer un peu l'organisme (fruits légumes viandes maigres, beaucoup de thé et de bouillon) sans sucres ni graisses ni féculents du tout, et depuis je mange équilibré en limitant les quantités de féculents, moins de sucre, moins de gras, moins de fromage...
Je suis une très grosse gourmande, je mange souvent des portions plus grosses que mon mari, la diète a au moins eu effet de faire que je me sente plus vite à satiété donc j'ai réduit mes portions à quelque chose de plus raisonnable par rapport à mes besoins
Mais je m'accorde de temps en temps des plaisirs : j'ai mangé des frites chez ma mère, un Mac Do et une pâtisserie à Paris, un gâteau fondant au chocolat et un chocolat chaud au salon de thé.... Du coup je n'ai pas de manque ou de frustration

[Gratos-Galapagos]

C'est pas "moins bouffer" qu'il faut, c'est manger mieux

Ho mais je mange bien, Madame y veille, mais je mange trop. Par exemple, quand on mange des spaghettis genre bolo, j'en prendrais bien trois assiettes moi. Mes lunches de bûcheron, alors que je travaille dans un bureau, font rire mes collègues, etc. Je mange trop quoi, de trop grosses portions, et puis aussi je bois trop de bières.

Disons que si je perdais 10 klos, je serais svelte, mais avec 5 je serais bien content. Quelques mois de sérieux sans changer grand-chose et j'y arriverais facilement. Puis, comme Madame s'entraîne à crever, mange sainement mais sans se priver pour autant et a toujours son corps de 20 ans malgré ses 40 et trois enfants, c'est motivant. Je ne peux pas me laisser aller à côté d'elle quand même.