Des adeptes du jeun ?

[Ten]

Aujourd'hui je fais 24h de jeun, ça m'aide à réduire mes crises de ménière.

Je bois du thé vert en principe, bon pas aujourd'hui j'ai que du noir dont je ne me souviens pas ce que c'est.

Y a t-il des adeptes du jeun ici, si oui pourquoi et comment le fait vous ?

Ça va faire 1 an que j'essaye de le faire une fois par mois pendant 48h, sinon juste 24h de temps en temps.
D'abord j'avais fait ça pour mes soucis de digestion, mais au final ça m'a provoqué de grosses crise de calculs biliaires. Je n'ai plus ma vésicule, mais je veux continuer à le faire parce que ça réduit drastiquement mon taux de sel et d'eau dans le corps donc réduit mes crises de vertiges.
Comme là j'ai crise sur crise de ménière depuis une semaine il faut que je m'y remette (je n'avais plus fait depuis mon opération en décembre).

J'ai bu un jus d'orange pressée avec un demi citron et un café au levé, maintenant j'attaque le thé pour tout le reste de la journée. Et si demain matin je ne suis pas trop affamée, je tenterais de pousser une journée de plus.

[Owln]

Ici pour aider à perdre du poids, je le fait de manière intermittent. Je mange plus du soir au lendemain midi. Mais une question le jus d'orange casse pas le jeune?

[Ten]

Je l'ai décidé en milieu de matinée, parce que je commence déjà à tanguer
Mais je pense pas, c'est du "jus" d'une orange pressée. Pas bien grave à mon avis.
Du moment que je mange rien de solide que du liquide style thé jusqu'à demain mini.

Ah oui l'intermittent j'ai lu des trucs dessus.
Je peux pas moi, je ne sais pas me retenir, c'est tout ou rien, alors je préfère rien.

[Owln]

C'est comme même du sucre, le jus d'orange. A partir de 70gr de sucre, le corps produit de l'insuline et le jeune est cassé. J'ai choisi l'intermittence justement parceque ça me semblait moins dure.

[Ten]

Le jus d'une orange pressée on est loin de 70gr de sucre je crois

Et le sucre je ne le tiens pas, je l'évacue très vite, par rapport à leur dosage de référence je suis tjs en hypoglycémie (et non je ne suis pas diabétique je me suis faite testée plusieurs fois, et la dernière fois c'était y a deux semaines). Je suis juste comme ça, tout le monde ne fonctionne pas de la même façon.
J'ai un coeur lent aussi, 60/70 par minute en activité normale et 42 quand je dors ou au repos total.

[Ten]

8.2 gr de sucre pour 100gr je viens de lire.

[Biquette]

@Owln, j'ai déjà vu des articles sur le jeûn intermittent, j'aimerais bien essayer quand je serai totalement remise (rhume etc).
Y a quelque chose en particulier que je dois savoir avant de commencer ? On fait comme ça "du jour au lendemain" ?

[Owln]

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On fait ça peut aller vite regarde

[Owln]

Je pense pas . Je le fais depuis le début de mars à cause de mon genou. J'ai commencé du jour au lendemain. J'avoue que les premiers jours vers 11h lol

[Mad'O]

Je fais du jeune intermittent sans même le savoir, car je ne mange pas entre le repas du soir, et celui de midi, et cela, depuis presque toujours. Chez moi c'est spontané, c'est juste que le matin, j'ai rarement faim.

JE ne sais pas ce que ça a comme incidence, mais j'ai pas l'impression que ça me fasse du mal, au contraire; les rares fois où je mange le matin, je me sens moins bien

[Mojito]

Et vous tenez la journée complète sans rien manger ? Sans faire de malaise ?

[Owln]

Jusque midi sans problème en tout cas

[Ten]

Le jeun intermittent mine de rien ça fait longtemps que je pratique aussi vu que le matin je bois juste mon café noir sans rien d'autre 90% du temps. Ça ne m'a jamais empêché de grossir hein, parce que tu as faim après tu te gaves.

@Mojito moi non ça ne me fait rien et même sur 48h, je continue ma vie normalement. Si je dois aller marcher je le fais, le ménage, les courses, la cuisine.....pas malaise vagal.
Mon homme par exemple ne peut pas rien manger le matin au levé, sinon il tourne de l'oeil très vite.

[Owln]

Je fais pas que ça aussi. Plus de soda et une demi heure de tapis de course

[Mad'O]

Au delà du fait de jeûner ou pas, je trouve qu'une bonne habitude que j'ai, c'est de manger très lentement, je déguste chaque bouchée et je respire entre chaque. Mine de rien, la sensation d'être nourrie suffisamment vient + vite.

Et aussi, je sais m'arrêter à la seconde où je me dis que je n'ai plus faim. Le ptit gâteau "qui se mange sans faim", je ne cède jamais.

[Owln]

La petite touche sucré je cède encore facilement snif

[Ten]

Je ne sais pas manger doucement faut que je me force mais ça m'énerve vite.
Je sais d'où vient cette manie d'engloutir........j'ai honte de manger.

[Mojito]

Le jeun intermittent mine de rien ça fait longtemps que je pratique aussi vu que le matin je bois juste mon café noir sans rien d'autre 90% du temps. Ça ne m'a jamais empêché de grossir hein, parce que tu as faim après tu te gaves.

@Mojito moi non ça ne me fait rien et même sur 48h, je continue ma vie normalement. Si je dois aller marcher je le fais, le ménage, les courses, la cuisine.....pas malaise vagal.
Mon homme par exemple ne peut pas rien manger le matin au levé, sinon il tourne de l'oeil très vite.

U

J'ai ttendance à vite tourner de l'œil également.
Il faudrait que je teste, en vacances, parce qu'en travaillant ca me paraît impossible lol

[Mojito]

Je ne sais pas manger doucement faut que je me force mais ça m'énerve vite.
Je sais d'où vient cette manie d'engloutir........j'ai honte de manger.

Pareil et je déteste rester à table
Et pause de 20 minutes au taf donc ça n'aide pas à manger doucement je trouve

[Owln]

Disons que pour moi c'était le bon moment. Travail de bureau et a la maison en plus

[Ten]

Ah oui @Mojito je ne bosse pas hein, en travaillant c'est autre chose. Le cerveau demande bien plus de ressource que le corps. Et travailler que ce soit physique ou mental demande de la concentration.
C'est possible mais si tu tournes de l'oeil vite, fais attention et renseignes toi bien avant

[Ten]

Disons que pour moi c'était le bon moment. Travail de bureau et a la maison en plus

Chacun est différent, ce qui nous convient en ayant presque les mêmes "vies" ne marche pas pour d'autres.

[Big bad wolf]

Pas de jeun, mais une fois pas mois pendant 24 heures, je fais mono alimentation, un seul aliment, un fruit pomme, poire, en compote maison, ça passe mieux, a satiété et de l'eau moins dur que le jeun

[Ten]

Je ne connaissais pas cette "technique" merci @Big bad wolf

[Ten]

La petite touche sucré je cède encore facilement snif

Mon mari en a aussi besoin de la touche sucrée.
Mais lui sait se retenir, ce qui n'est pas mon cas (enfin moi pas le sucre je n'aime pas vraiment ça, moi ce sont les trucs salés )

[Owln]

Et tu obtiens quoi comme résultat @Big bad wolf

[Mad'O]

J'ai jamais testé la mono-diète, je crois qu'il n'y a rien que je voudrais manger en non stop 24h

[Big bad wolf]

Et tu obtiens quoi comme résultat @Big bad wolf

Sur la perte de poids une fois par mois ça n'est pas significatif, mais le kiné qui me suivait à l'époque où je faisais beaucoup de sport
m'a expliqué que ça pernettait aux organes, fois, intestins etc....qui participent à la digestion une pseudo mise au repos pas de lipide protéine sucre rapide à digérer et transformer,.

De la même façon il m'a déconseillé de manger des glucides, céréales, pain pâtes avec des aliments à base de lactose, les 2 ne font pas bon ménage, ça fermette sévère, gonfle l'estomac appui sur le diaphragme et peut provoquer des désordres artuculaire.
Le pti dej typique, lail céréale

On y croit ou pas. Ce ne demande pas de grand effort

[Ten]

Dans le même style tu as dissociatif, pas de féculent avec les protéines.
C'est ce que j'ai fait sans m'en rendre compte en mangeant que du riz pendant 8 mois (et de la viande rouge une fois par mois et blanche une fois par semaine, que je continue à faire d'ailleurs pour la viande).
J'ai perdu plus de 10 kilos en mangeant que du riz.
Ce n'était pas un choix de ma part hein, je ne digérais plus rien du tout à cause de ma vésicule biliaire.

[Ten]

J'ai assez faim là, mais bizarrement j'aime cette sensation, ça me file la patate
Je ne dirais pas la même chose demain matin, mais pour le moment je savoure cette douce souffrance.

[Big bad wolf]

Ah oui, c'est pas rien
T'as pas des carences avec cette alimentation ?

[Ten]

Apparemment si, en acide folique que je prends depuis 15 jours en comprimé.
Mais depuis mon opération je reprends doucement à diversifier mon alimentation.
C'est compliqué parce que j'ai tellement souffert que j'ai tjs "peur" de manger, moins qu'avant mais c'est encore là un peu.

[Mojito]

Pas de jeun, mais une fois pas mois pendant 24 heures, je fais mono alimentation, un seul aliment, un fruit pomme, poire, en compote maison, ça passe mieux, a satiété et de l'eau moins dur que le jeun

Tous les fruits sont acceptés ?

[Big bad wolf]

Apparemment si, en acide folique que je prends depuis 15 jours en comprimé.
Mais depuis mon opération je reprends doucement à diversifier mon alimentation.
C'est compliqué parce que j'ai tellement souffert que j'ai tjs "peur" de manger, moins qu'avant mais c'est encore là un peu.

Y'a des aliments qui te sont interdits ?

[Big bad wolf]

Tous les fruits sont acceptés ?

Je ne sais pas, je le fais avec compote de pomme, de poire, ou avec des bananes, j'imagine que certains sn fruits acides type ananas, certains fruits rouges sont peut être à éviter

[Ten]

Y'a des aliments qui te sont interdits ?

Non rien, mais je ne digère pas les fritures et les aliments trop gras comme le fromage et les graisses animales (surtout cuit).
Pas grave, comme ça j'ai arrêté les mauvaises habitudes

[Aspartam_]

Apparemment si, en acide folique que je prends depuis 15 jours en comprimé.
Mais depuis mon opération je reprends doucement à diversifier mon alimentation.
C'est compliqué parce que j'ai tellement souffert que j'ai tjs "peur" de manger, moins qu'avant mais c'est encore là un peu.

Je compatis sincèrement là dessus... Je ne sais pas si tu te souviens mais quand j'ai été malade sans qu'on sache ce que j'avais, je ne mangeais aussi quasi que du riz etc et j'ai mis un temps fou à réintégrer certains aliments... Trop trop peut d'être malade à nouveau.
Maintenant, ça va mieux mais j'ai repris tout le poids perdu à l'époque, et mes mauvaise habitudes.

Pour ce qui est du jeun, mon homme fait ça naturellement, comme Mad'O, il ne mange rien depuis le soir jusqu'au lendemain midi ou plus tard. Il dit que s'il mange, il se sent trop mal et ne tient pas jusqu'à midi sans avoir l'impression de faire des "chutes de tension"... Très bizarre.

[Ten]

C'est marquant de souffrir comme ça à cause de la bouffe, surtout quand tu aimes manger quoi.
J'ai du aller aux urgences 3 fois, j'ai cru que j'allais crevé bordel. Comme si on me plantait au couteau sans s'arrêter.
Après de telles crises tu m'étonnes que tu déclares une certaines phobie de la bouffe quoi.

Oui bizarre ton homme, mais je comprends, ne pas avoir l'estomac en face c'est pénible

[Ten]

J'attaque mon 2ème jour de jeun et c'est cool franchement, j'ai eu faim hier mais par intermittence, et là ce matin rien je n'ai pas faim
J'ai bu mon café, je vais aller me faire un thé vert et vers 10h direction chez la daronne pour lui faire son ménage.
L'effet commence à se faire sentir vu que ce matin je suis assez stable, mais faut pas que je le dise trop vite

[Ten]

J'ai eu faim vers midi, mais largement supportable et ça n'a duré qu'un quart d'heure.

Je crois que c'est bien parti pour arriver à faire les 48h