récup après la muscu

[Armela54]

coucou les gens, depuis la rentrée je me suis remise à la muscu, trois soirs par semaine dans une salle pas loin de chez moi à Bourtzwiller, ça fait du bien après le divorce. ça fait presque deux mois maintenant et je commence à vouloir faire les choses un peu plus sérieusement niveau récup, parce que les courbatures le lendemain au boulot c'est pas top, surtout qu'après être restée assise toute la journée au bureau, quand je me lève je le sens passer. du coup j'ai regardé du côté whey protéine premium en version sans sucres ajoutés, parce que je voulais éviter les édulcorants avec les enfants qui traînent dans la cuisine, mes deux ados goûtent toujours au shaker qui traîne sur le plan de travail le matin (je sais pas pourquoi mais ça les amuse) et je préfère que ce soit un truc clean plutôt qu'un machin blindé d'additifs. un pot de 750g me dure à peu près un mois avec mon rythme, donc j'ai le temps de voir si ça me convient niveau goût et tout. quelqu'un a déjà testé cette gamme sans sucres ajoutés? je me demande si le goût change beaucoup par rapport à la version classique, et si ça se mélange bien dans un shaker tout simple ou s'il faut vraiment un blender. j'avoue que je m'y connais pas trop en whey, c'est tout nouveau pour moi tout ça. bisous à tous,

[Mad'O]

Salut !
moi je prends de la whey vegan (sinon bonjour les gaz) depuis 3 ou 4 ans. Elle n'est pas sans sucre mais la compo est plutôt clean. La marque où cas où c'est Bulk.
Pour avoir testé différentes whey avant, le souci de goût n'est pas uniquement sur le sucré/non sucré. Certaines ont vraiment un goût dégueulasse.
Bref, faudrait que tu testes, c'est un avis assez personnel que le ressenti de la saveur...

Ma whey, je la mélange au shaker, ou plus simplement encore, dans un grand verre avec une fourchette, et je touille. le blender n'est pas utile selon mon expérience (sauf si tu veux rajouter dedans des morceaux de banane, de l'avoine, etc...)

En revanche, je ne vois pas trop de rapport entre la whey et la récup de la muscu....
sur ce coup là je te conseillerais plutôt de faire 10 minutes d'étirements et d'assouplissement pendant tes jours off

[Ray-J]

Salut,

Je fais du sport 3 à 4 fois par semaine et prends de la whey tous les jours depuis plus d'un an. Après en avoir testé plusieurs, j'ai fini par m'arrêter sur la whey isolat native de Nutri&Co. Pour ce qui est des arômes, elles sont toutes sans sucre et contiennent uniquement de la stévia. Ils ont aussi une whey nature que j'ai testé, j'aime bien la prendre après le sport car elle est un peu plus "pure" et efficace que celles contenant des arômes. En revanche, sur mes jours de récup, je préfère prendre celle à la vanille pour l'effet coupe-faim que je trouve plus efficace que celle nature. Pas besoin de blender, un simple shaker suffit, il y a parfois quelques grumeaux mais ça va c'est acceptable !

Nutri&Co est une marque française qui fait d'excellents produits, en revanche, c'est un peu cher

[Lolo63_pecheur]

quelqu'un a déjà testé cette gamme sans sucres ajoutés?

Armela54 j'suis pas trop d'accord sur le "sans sucres ajoutés" = forcément mieux, perso j'ai plutôt tendance à me méfier de ces trucs qui sont sucrés autrement avec des arômes en pagaille. Moi j'prendrais la nature et j'la mélangerais avec du lait ou une banane, c'est plus simple et tes ados auront rien à redire sur la compo. pour la récup j'te dis pas non plus que la whey fait tout, sa dépend surtout du sommeil et de bien bouger entre les séances...

[Ezekiel]

La whey ne fait rien pour la récup, c'est juste un apport de protéines...